40過ぎて10キロのダイエットに成功した身から
上から目線で経験を語らせていただくが。
まず、体重計を買う。
独身アラフォーに多いのが家に体重計がないというケース。
まず現状を把握。
毎日体重計に乗って毎日把握。
これをやるだけで際限無く太っていくことはないはず。
次に、食べる量を減らす。
朝や昼は沢山食べても大丈夫なんていう思考は捨てて、とりあえず一日の摂取カロリーを減らす。
できればコンビニ弁当なんかはやめる。コンビニ弁当は摂取カロリーが多すぎる。
最後に鏡を買う。全身鏡。
これで自分の見た目を再認識する。毎日毎日いかに自分が典型的な中年太りなのかを、いかに自分がキングカズと違うのかを、ただひたすらと認識する。
まずはこれをやってから。
これをやるだけで少しは現状を改善できるはず。
面白そうなダイエット本を少し貼ります。
腹が凹む！神の7秒間メソッド - ハリウッド式ワークアウト -
- 作者: 北島達也
- 出版社/メーカー: ワニブックス
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